公告版位

 


46個不可不知的生活小常識


資料來源:TVBS-2011/11/28下午10:25


1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息


2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好


3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好


4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果


5、女生月經來時,不要喝綠茶,多吃可以補血的東西


6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多


7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃


8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石


9、睡前三小時不要吃東西,會胖


10、喝奶茶,因高熱量、高油,易罹患高血壓、糖尿病等疾病


11、剛出爐的麵包不宜馬上食用


12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊


13、天天喝水八大杯


14、每天十杯水,膀胱癌不會來


15、白天多喝水,晚上少喝水


16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛


17、多油脂食物少吃,因為得花5—7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡


18、下午五點後,大餐少吃,因為五點後身體不需那麼多能量


19、吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃


20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老


21、最佳睡眠時間是在晚上10清晨6


22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造搞體的B細胞,增加細菌感染的機會


23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下


24、酸梅具防止老化作用,青春永駐、肝火有毛病者宜多食用


25、掉髮因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理


26、幫助頭髮生長:多食包心菜、蛋、豆類、少吃甜食


27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑


28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺


29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素、A維他命的一種)會致癌,儘早戒煙,才是最健康的做法


30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產期、生產完後、更年期


31、抽煙引發:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌


32、飲酒導致肝硬化,引發肝癌


33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌


34、食物過於精緻,缺乏纖維;大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌


35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌、胃癌


36、食品中的黃曲毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性


37、不抽煙,拒收二手煙


38、適量飲酒、不拼酒、不醉酒


39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物


40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果


41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類


42、每天攝取均衡的飲食,不過量


43、維持理想體重,不過胖


44、保持規律的生活與運動


45、保持輕鬆愉快的心情


46正確飲食習慣:早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐

創作者介紹
創作者 叮噹 漫 遊 記 的頭像
叮噹 漫 遊 記

響 叮 噹 的 第 五 空 間

叮噹 漫 遊 記 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言